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そよ風に吹かれて
風の吹くまま気の向くまま。 歌うことが好きなので、歌に関すること。 あと、詩を書くのも好きなのでぼちぼち書いてます。
健康のつどい。
市民会館に、タニタの社員さんの講演を聞きに行きました。

食から健康を考えよう、というのがテーマらしい!
タニタ食堂は有名ですからね。ひとつ勉強しようかな、

きちんと自分の状況を把握するために計ること。
小さくてもいいから、できそうな目標をたてること。
食事は三食食べる。一汁三菜。主食、主菜、副菜三皿大事!
運動と食事、両方の相互作用で減量する。どちらかにかたよるのはだめ!他にもあれこれ、ノウハウを勉強しました。

割りと基本的なことですが、なかなか実践はね…。
でも、大事なことだなと改めて再認識。
思えば、随分そのへんがね、できてないから。
食から、健康を見直そう。運動もしなくちゃね!
ちょっとずつやろうかな、できるだろうか(笑)

*花梨*
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