来てくれてありがとう
最近、季節の変わり目にどうも風邪にやられる花梨です。
ぽちっとよろしくお願いします☆
困ってしまいます。大抵４，５日でなんとか終息するんですが。
実をいうと、今回も最初３８度は越えてました(;´∀｀)なんでやねん。
だが、今回速やかに病院に行きましたので、いただいた薬のおかげで。
わりと、ひどいことにはならなかったです。インフルでもなかったし。
仕事ばっちり入ってたから、休まずに頑張れてよかった…よかった…。
声は、あまりにも死んでましたけどね。魔女みたいな声でした…。
そんなわけで、仕事がんばってようやっと休めるのでまったりしてます。
そうそうさっきつぶやいたんですが。CokeON！とダイエット継続中で。
３kg減まできました！！いやぁ、今までで一番減量効果感じる！！
めちゃくちゃ嬉しいです！！嬉しくてしょうがない！目標まだまだだけどね。
といっても…食事制限あまりできてないですよね。減らす傾向になったけど。
糖質とか…。ご飯食べてる、パンも食べてる、外食もしてるしね(;´∀｀)(;´∀｀)
あ、でも大好きなスナック菓子は大分我慢してます。我慢してます。くううう。
変わったのは、毎日体重計ってチェックしてまして、何をどんだけ食べたら。
どんだけ増えるのか把握して、食事量を調整するようになりました。
食べ過ぎたら、次の食事で減らそう。こんだけ食べるから、此処は控えようとか。
なので、いまんとこそれほどストレスなく緩やかに落ちて行ってる感じかな。
体重を記録するだけでも、意識が変わるから体重が減っていくそうです。
あとは、CokeON！のウォーキング毎週63000歩守れてることかな。
やっぱり、スタンプの効果おおきいなぁ、目に見えてご褒美嬉しい！！
少ない日もあるけど、これも歩ける日に多く歩くことでカバーしたり。
用は食事と一緒なんだなぁって思いました。自己管理とか、苦手だったから。
すっごくいい機会だったと思います。まだまだなんで、がんばるぞ。
もし、これが効果的だったよーってものがあったら、ぜひ教えてほしいです。
がんばって、ちょっとずつ痩せていきたいと思います。
＊花梨＊
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